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私のダイエット結果

 

私は生まれてこの方ずっと太っていました。

 

 

かれこれ30年近くずっとダイエットをしてきていましたが、常にリバウンドを繰り返し安定することもなくダイエットの事ばかりを考えていたように思います。

 

 

私の最大の体重は身長が170センチでありながら84kgの体重があったのですが、この時の私はかなりのおデブさんでした。体脂肪率は正確ではありませんが25%〜30%程度はあったと記憶しています。
正直、男性でその体脂肪率はとても人に体を見せられるパーセンテージではありません。

 

 

残念な事に当時は写真を撮られるのは嫌いだったため写真が残っておりませんでした。

 

そのためいつも使うのが、この私の戒め自画像なのですが

 

当時3段腹どころか脂肪が付きすぎていて段にならないという言う状況でした。

 

おっぱいもおそらくCカップくらいは確実にあったのではないかと思います

 

 

 

そんな私が最終的には現在は

 

体重64〜65kg 体脂肪率12~13%程度値をキープしています。
現在の写真がこちらです。

 

 

アスリートのような素晴らしい体とは言えませんが、一般社会におけるひと様に見せても恥ずかしくないレベルにはなれたと思っています。

 

今の私の体付きで大体BMI指数も22とド標準の値になっています。
このぐらいが一番健康的だと言われている状態を維持できています。

 

かれこれこの体重で既に2〜3年はキープできていますので、今更太ることもないだろうな〜っと何となく思っています。

 

 

それだけ「痩せる習慣」が身についた証拠だと思っています。

 

 

というわけでド素人の私でもこのぐらいまでのダイエットなら教えられますという話でした。

□■□■記事はいかがでしたでしょうか?□■□■
今後もより素敵で楽しい生活を送るための話が出来ればと思っています。
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