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ストレスを溜め無い大前提

 

 

ここからダイエットと禁煙二つに共通するストレスについて具体的に書いていきたいと思います。

 

ここではそもそもストレスとは何なのか?

 

と言うことから考えてその解決策までお答えしたいと思います。

 

 

 

その解決策は決して簡単な方法では無いですがとても重要なことです。

 

 

 

 

ストレスとは何でしょう?

 

 

 

ストレスは嫌な物?

 

 

一般的な感覚ではストレスは避けるべきものです

 

 

しかし

 

 

実は望んで受けるストレスと言うのはむしろ良い物です。

 

 

 

 

ストレスの全くない人生は張り合いがありません。

 

運動して爽快な気分になるのだって適度なストレスを体に与えたことによる影響です。

 

 

 

 

では私たちがストレスで悩まされている最大の原因は何か?

 

 

 

それは自分のやりたいことと現状が一致していない事が原因なのです。

 

 

ストレスそのものは状況によって良くも悪くもなるのです。

 

 

そのストレス自体に良いも悪いも無いのです。

 

 

問題はそのストレスを望んで受けているのかどうかです。

 

 

 

 

例えば

 

重要度の高い仕事ですごいストレスを受けている人がいたとします。

 

その人がその仕事に対して価値を見出していて自分の成長につながる経験だと思っていればそのストレスは良いストレスに感じるはずです。

 

 

しかし、そんな自分の成長より家で趣味に興じていたいと思っている人からしてみたらそのストレスは苦痛でしかありません。

 

 

 

このようにストレスと言うものはそれ単体で見ると良くも悪くも無いただの事実です。

 

 

問題はその事実を受ける側の感じ方一つでなのです

 

 

 

 

ストレスとうまく付き合うにはどうしたらいいのか?

 

 

 

ダイエットや禁煙に置いてストレスを感じて過食に走ったりタバコを吸ってしまう行為と言うのはこのストレスとうまくバランスが取れていないため代償行為として行ってしまう行為なのです。

 

 

ダイエットや禁煙そのものがストレスだ

 

 

と言う場合もあると思いますが、その場合はまだアナタの心が要求されるダイエットや禁煙のレベルに達していいないと言うことです。

 

少しレベルを落とす必要があるでしょう。

 

 

 

やりたい事とやっている事が一致している時は、それが仮に断食等の苦行でであったとしても楽しい物です。

 

 

つまり

 

 

 

ストレスとうまく付き合うために我々が最も重要視しなくてはいけない事は

 

 

 

 

自分が何をしたいのか?

 

 

 

と言うことをしっかりと把握することです。

 

 

自分が何を望んでいるのか?
何がやりたくない事なのか?
自分の価値観で大切にしているものは何か?

 

 

 

この問いかけに対する答えを逐一考えて行動することが大切です。

 

 

 

ストレスから解放される方法とは

 

 

 

最大のストレス対策はものすごく簡単です。

 

 

 

自分のやりたいことを最優先する

 

 

 

だけ

 

 

 

もちろん言葉にするのは簡単ですが、実践するのはとても勇気のいることです。

 

 

人にはいろんなメンタルブロックがあってそれが邪魔をする

 

 

 

ですから、

 

 

 

このサイトではそのメンタルブロックを外すべく考え方を紹介していきたいと思います。

 

 

 

 

取りあえず最初は
ストレス原因をしっかり把握しましょう。

 

次はこちら
ストレス原因を確認する方法

 

 

 

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