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気持ちが軽くなる根本から問題が解決するストレス対策

 

 

始めに

 

ダイエットをするにしても禁煙をするにしても必ずぶつかる壁があります。

 

 

それがストレス

 

 

食事制限、禁煙のイライラがつのった時にそれ以外の要因からくるストレスを受けると人の心はもろく崩れてしまいます。

 

 

 

ストレス対策無しにダイエットも禁煙も成功することはあり得ません

 

 

 

 

そこで大切なことはそのストレス原因と向き合い対策を講じていくことです。

 

 

しかし、中々人はそのストレス原因と向き合うことに慣れていません。

 

その為、人のせいにしてしまったり、自分を無駄に責めてしまったりと余計なことをしてしまうのです。

 

私も一時多大なストレスに見舞われて自分を見失っていた事がありますが、今では毎日が楽しくて仕方がないと心から言えるほどにストレスとの付き合い方を学びました。

 

この私が学んだことを少しでもお伝えできればいいなと思っています。

 

 

マインドセット

 

ストレスを溜めない大前提を学ぶ

 

イライラする原因の確認方法

 

ちゃんとした休息をとる

 

頑張ってはいけない

 

最初から完璧を求めない

 

 

 

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