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20キロのダイエットに成功してわかったことがあります

 

 

 

ダイエットってただ痩せるだけではなかった

 

 

という事。

 

 

 

ダイエットを続けてその体重を維持していく中で培ったその知識と経験は私に細い体以上の大切なものをいっぱい与えてくれました。

 

 

それは

 

お金、時間、幸せ

 

です。

 

 

実はダイエットってすごくシンプルです。

 

食べなければ痩せます

 

それはみんなが知っている当たり前の事実。

 

 

でも、この当たり前の事を実践するだけがとても難しく、そして奥が深い・・・

 

 

 

このサイトではダイエットの基本的な基礎知識

 

そして何よりも大切なダイエットを通して見えてくるお金や時間や幸せについてお伝えしていけたらと考えております。

 

まず初めに自己紹介もかねて私のことをお伝えしましょう
>>>初めに

 

ここから具体的なダイエットの方法及びマインドセットをお伝えしていきます。

 

 

その中で一番私が伝えたいことは
ダイエットをするとお金と時間と幸せが手に入る
というページで語らせていただいたおります。

 

 

 

 

具体的なダイエット方法

 

 

ダイエットのの基礎知識
ダイエットのためのマインドセット
ダイエット方法

 

 

 

ストレス対策編

 

 

 

気持ちが軽くなるストレスへの考え方
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今後もより素敵で楽しい生活を送るための話が出来ればと思っています。
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食事管理の基本的なスキルを身に着けるためにはまずいきなりレベルの高いことをしてもだめです栄養素がどうたらこうたらPFCバランスがどうたらこうたら良い脂と悪い脂がどうたら糖質がどうのこうの食べるタイミング食べる量食べる回数と考え始めると切りがありません確かに理想的な話を言えば食事の回数を出来るだけ少なくし、食物繊維と良質なオメガ3脂肪酸を多く取り、加工食品を減らし、果糖の摂取を減らす。インスリン抵抗性を考慮して食事内容を決めていく。ここまでやるならばあまりカロリーにこだわる必要は無いし、確実に痩せるでしょう。そんで最初から初心者が全部を考慮して完璧な食事管理技術のもとで食事ができるはずもないそも...
2019/06/15 13:02:15 | ダイエット方法
基本的に私は痩せるための運動は推奨していません。むしろ痩せるための運動は絶対にやらない方が良いと思っています。その辺はこちらのページを参照してください。とは言え私は昔、柔道部だったという事もあり運動する事は結構好きだったりします。人によっては食事制限では筋肉が痩せて太りやすい体になっちゃうと心配する人もいますし、その辺はしっかりした食事管理を学べばそんなことにはならないのですが、その心配を解消する意味も込めて、私もきっちり食事管理で痩せられるようになってから、今度は筋トレによるボディメイクを始めたのです。また運動にはストレス軽減効果もあるので、ストレスによる肥満対策として考えると、結果としてダ...
ダイエットしたいと悩む人はいっぱいいます。でも実際にやる人は少ないし、続く人はもっと少ない。やれば間違いなく良い結果が待っているのに皆やらない。習慣化の難しさだとは思いますが、それ以外にも心理的なブロックが存在します。それは「損をしたくない」と言う心です色んなダイエット方に悩む心理その中には無数のダイエット方があります。それらをちょこっとやってみてはダメだったなと諦めてまた違う方法を試す。私もかつてはそうでしたが、ちょこっと試したくらいで痩せる事は無いんですよね。どんな方法も本気で取り組んでみて初めてその方法の良し悪しがわかると言うものです。でも、本気で取り組むのは怖いですよねだって失敗したら...
私はダイエットを通して幸福度が上がり充実した人生を歩めるようになったという自覚があります。逆に言うとダイエットせずにあのまま太り続けていたらどれだけ私の克服度は下がっていたのだろうと考えると恐ろしくなります。みんな知っているとは思いますが肥満にはデメリットしかありません。そのデメリットの数々を挙げて行ってみましょう。肥満のデメリットの数々【健康リスク】言わずもがなですが高血圧、糖尿病、心筋梗塞など多種多様な病気の温床となっているのが肥満です。脳梗塞とか血管が絡む病気は大体痩せれば治ります。毎年の健康診断でも大体の肥満者はまず「痩せろ」と言われるはずです。【認知能力の低下】会社員として致命的な問...
痩せるために多くの人が見過ごしている事実があります。私もそれまでに糖質制限ダイエット、脂質制限、ジョギング、ジム通い、キャベツダイエット、納豆、ナッツ、ブートキャンプ等等…いろんなダイエットに挑戦してきました。その結果として行き着いた答えがあります。正直、痩せる方法というのは既にほぼ確立されています。凄く簡単に言えば食わなきゃ痩せる筋肉を維持しつつ、摂取カロリーを制限していけば確実に痩せます。これが現時点での「確実な痩せる方法」です。「どんな方法」よりも大事な事みんな大好き糖質制限腸内細菌?酵素ダイエットパサパサな食べ物は好きですか?脂質制限一生毎日馬車馬のように走り続けます、有酸素運動世の中...
2018/12/11 11:56:11 |
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ダイエットで得られるものは「ただ痩せた体」だけではありません。私はダイエットを通して手元に残るお金が増えたり、自由に使える時間が増えたり、自分にとっての幸せとは何かに気づいたりとただ痩せるだけ以上に大切なものをいっぱい得ることができました。多くの人が痩せられなく悩んでいる背景には様々な理由があります。ただし、ダイエットとは本当はすごくシンプルで「摂取カロリーより消費カロリーが多くなれば痩せる」という絶対のルールがあります。誰もが知っているこのルール知っていても実践できないからこそ、私たちは悩んで苦しむことになるのです。しかし痩せた事で私はやっと気が付くことができたのです。ダイエットとは「自分を...
2018/12/11 08:33:11 |
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